Yoga på dagtid kan gi deg en energiboost, spesielt hvis du føler deg trøtt eller stresset. Dagtid yoga, spesielt hvis du har en hektisk dag foran deg, kan hjelpe med å redusere stress og gjøre deg mer fokusert. Etter en yogaøkt kan du merke at du er mer klar og konsentrert, noe som kan være nyttig for resten av dagen. Hvis du sitter mye stille i løpet av dagen, kan en yogaøkt være en fin måte å bryte opp stillesittingen på og få kroppen i bevegelse.
Regelmessig yoga kan også bidra til bedre søvn, noe som kan gjøre deg mer uthvilt og produktiv dagen etter.
Denne timen er også tilrettelagt for godt voksne/seniorer med stive kropper og vondter.
Timen holdes av yogalærer LENE SCHOUBYE
Lene har praktisert yoga i mange år før hun utdannet seg og har selv erfart virkningen av yoga og pust. I tillegg har hun blant annet tatt Mindful yoga bevegelse modul 70 timer ved Balansert hverdag, Styrke iYoga Teacher Training kurs og styrke og mobilitet.
Multi Style har ikke fokus på en type stil, men konkrete metoder som kan benyttes i utallige kombinasjoner og måter. Inspirasjon fra Hatha , vinyasa, yin, ashtanga, mindfullness, restorativ og ayurvedisk yoga gjør at hun bruker flere innfallsvirkninger på timene sine.
Lene ønsker at alle skal få mulighet til å oppdage yoga og hvilket verktøy yoga kan være i form av stresshåndtering, løse opp spenninger, pust, styrke og holdning til seg selv og livet. Gjenkjenne kroppens naturlige grenser istedenfor å prestere. Det å finne balanse mellom aktivitet og hvile i vår hektiske hverdag.
Comentarios